Kas īsti ir SUP?

SUP pamatā ir airēšana uz liela, peldspējīga dēļa stāvus (lai gan var arī tupēt vai sēdēt) un pārvietošanās pa ūdeni ar aira palīdzību. Ar to var nodarboties ezeros, upēs, ūdenskrātuvēs vai pat jūrā – tas ir patiesi universāls sporta veids.

Lai gan tas izskatās moderns, SUP ir sena vēsture – tā saknes meklējamas Polinēzijā, kur pirmie lietotāji izmantoja dēļus, lai pārvietotos starp salām. Mūsdienās tas ir atpūtas sporta veids, kuru iecienījuši gan aktīva dzīvesveida cienītāji, gan cilvēki, kas meklē vienkāršu veidu, kā pavadīt laiku brīvā dabā.

Kam paredzēts SUP? Ne tikai sportistiem

Tas ir viens no svarīgākajiem jautājumiem – un labā ziņa ir tāda: SUP ir piemērots ikvienam.

Tev nav nepieciešama fiziskā sagatavotība, pieredze vai drosme ekstrēmajiem sporta veidiem. SUP dēļi ir izstrādāti tā, lai tos viegli varētu izmantot:

• iesācēji, kuriem iepriekš nav bijusi saskarsme ar airēšanu uz dēļa,
• bērni un pusaudži – pieaugušo uzraudzībā, mierīgos ūdeņos,
• vecāki – arī tie, kuri vēlas ņemt bērnu līdzi uz viena dēļa,
• cilvēki, kas meklē aktivitāti, kura ir droša locītavām un mugurkaulam,
• seniori, kuri vēlas stiprināt dziļos muskuļus un uzlabot līdzsvaru.

Kāpēc SUP ir veselīga izvēle?

No malas šķietami mierīgā stāvēšana uz dēļa un airēšana patiesībā ir vispusīgs visa ķermeņa treniņš, kas nenoslogo locītavas.

SUP:

• stiprina dziļos un stabilizējošos muskuļus,
• uzlabo stāju un muguras muskuļu darbību,
• aktivizē rokas, muguru, vēderu un kājas,
• atbalsta līdzsvaru un koordināciju,
• palīdz dedzināt kalorijas – pat 300–500 kcal stundā,
• un, kas ir svarīgi – samazina stresa līmeni, pateicoties kontaktam ar ūdeni un ritmiskajām kustībām.

Interesants fakts: Pētījumi rāda, ka uzturēšanās ūdens tuvumā pat 20 minūtes dienā labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas darbību un garīgo atjaunošanos.

Kā izvēlēties dēļa garumu? Tam ir nozīme

Viena no biežākajām iesācēju kļūdām ir dēļa iegāde "ar rezervi" – gara, šaura, sportiska dēļa. Praksē tas nozīmē grūtības saglabāt līdzsvaru un... vilšanos jau pēc pirmajiem mēģinājumiem. Tāpēc dēļa garumam ir milzīga nozīme:

• apm. 320 cm – ideāls iesācējiem, ļoti stabils, lielisks mācībām un atpūtai,
• apm. 365 cm – visuniversālākais, apvieno komfortu ar labāku slīdēšanu un manevrētspēju,
• apm. 380 cm – pieredzējušiem lietotājiem un tiem, kuri plāno airēt lielākās ūdenstilpēs.

Garums ietekmē arī airēšanas komfortu kopā ar bērnu – šādā gadījumā labāk noderēs garāks un platāks dēlis, kas būs ietilpīgāks un stabilāks.

Biežākās kļūdas – labāk no tām izvairīties

• Dēļa izvēle "ar rezervi" – pārāk garš un pārāk šaurs dēlis nepalīdz, bet gan traucē mācīties.
• Neatbilstība lietotāja svaram – dēļa peldspējai ir liela nozīme.
• Transportēšanas jautājuma ignorēšana – ja nav kur uzglabāt cieto dēli, izvēlies piepūšamo modeli (iSUP), kas ietilpst mugursomā.

Kā ir ar drošību?

SUP tiek uzskatīts par vienu no drošākajām aktivitātēm uz ūdens, taču arī šeit ir vērts ievērot dažus noteikumus:

• vienmēr airē, uzvilcis drošības vesti,
• izmanto leash – saiti, kas piestiprina dēli pie kājas,
• airē tuvu krastam un tikai labos laika apstākļos,
• paņem līdzi ūdeni, saules aizsargkrēmu un cepuri – saule uz ūdens silda ātrāk, nekā šķiet.

Vai var airēt kopā ar bērnu? Jā – un ir vērts!

SUP dēļus arvien biežāk izvēlas vecāki. Bērns var sēdēt dēļa vidū – vestē, ar nelielu mugursomu, kurā ir ūdens un uzkodas. Tu vari airēt stāvus vai uz ceļiem – tas atkarīgs no apstākļiem un tava komforta.

Šāds kopīgs brauciens ne tikai satuvina, bet arī pieradina bērnu pie ūdens un sniedz drošības sajūtu. Daudzas ģimenes atceras pirmo airēšanu kopā ar bērnu kā vienu no skaistākajiem atvaļinājuma piedzīvojumiem.

Ko atradīsi komplektā ar Thunder SUP dēli?

Veikalā sellBEST pieejami Thunder zīmola SUP dēļi – ideāli piemēroti iesācējiem un ģimenēm. Pērkot komplektu, tu saņem:

• drošības saiti uz potītes (leash)
• kajaka sēdekli – vēl lielākam komfortam airēšanas laikā
• divvirzienu sūkni ar manometru – ļauj ātrāk un vieglāk piepumpēt dēli
• transportēšanas mugursomu – viss ietilpst vienā somā
• remonta komplektu – sīku bojājumu gadījumam
• centrālo spuru – labākai stabilitātei uz ūdens
• divpusēju, regulējamu alumīnija airi

PRO modeļos atradīsi arī:

• ūdensizturīgu telefona maciņu – noderīgi, ja vēlies to turēt vienmēr pa rokai
• ūdensizturīgu maisu – drēbēm, dvielim vai uzkodām
• GoPro kameras stiprinājumu – lai filmētu savus piedzīvojumus uz ūdens

Tas ir komplekts, ar kuru patiesi vari sākt airēt uzreiz pēc izpakošanas. Bez papildu meklēšanas vai piemaksāšanas par pamatelementiem.